學習崇尚自然的瑞典人，當個開心孕婦
身為台灣人的我們應該常聽到「孕婦不該吃這個不該吃那個，要盡量不要亂動亂跑才能好好安胎」，禁忌好像很多。我也不免俗地在懷孕初期上網查詢過一些孕婦禁忌，不查還不知道，一旦查了還真是沒完沒了，除了普遍都知道太生的肉魚蛋不能碰，咖啡因要減少之外，連薏仁、蘆薈、山楂、木瓜、螃蟹、奇異果等等還有好多食物都不能碰，不能拍肩膀、拿剪刀，上網查完之後我覺得麻煩，反正也記不起來這麼多，決定選擇性失憶。
第一次跟助產士Karoline做產檢問診時，我問她是否在懷孕時有該避免的食物，她說「只要不抽菸不喝酒，有些波羅的海捕獲的魚類不能吃（因為大多含有重金屬）之外，沒有什麼特別不能吃或是特別該吃的，吃妳想吃的，注意不過量，然後均衡飲食攝取營養就好。」在Karoline推薦參考的瑞典機構網站有建議孕婦減少咖啡因的攝取量（大概是150ml不超過三杯）、少攝取甘草（瑞典人對甘草的熱愛，展現在從軟糖、冰淇淋到優格等各式甜點都有甘草口味，我對於甘草的美味始終無法理解），還有盡量避免吃生的肉類像是生魚片。我非常喜歡Karoline的答案，簡單明瞭也不需要硬背食物禁忌，彷彿得到救贖😭！
繼續問Karoline懷孕時該避免什麼樣的運動，還可以騎腳踏車嗎? 還可以跑步嗎? 她則笑著回我「why not?（為何不要？），孕婦也是一般人，沒有什麼特別不能做的，而且有運動習慣非常好喔」。接著她說「懷孕後你要多傾聽自己的身體，因為孕期身體會變得較平時更為敏感，每個孕婦的狀況也有所不同，沒有絕對的禁忌，若你覺得吃了某項東西或是做了某種動作而導致不舒服，那就請停止。」聽到她的回答像是打了強心針一般，我開始對於自己更加有自信了，就跟懷孕前一樣，吃著平時也都會吃的食物，注意均衡攝取就好。
助產士Karoline跟我說過「孕婦開心自然有健康的寶寶」，如果我有生理上或是心理上的諮詢，她們有跟特定的機構做合作，有需要隨時跟她說。雖然到生產前基本上都不會看到醫生，但助產士的資深經驗及全面的照顧，讓我感覺好人性、好安心！懷孕時偶爾也會嘴饞吃點我愛的軟糖、洋芋片、速食及可樂，而且不用覺得愧疚，因為準媽咪偶爾也需要來點開心的食物🤩。
懷上雙胞胎後從沒有孕吐症狀，口味喜好也和懷孕前絲毫沒變，何其幸運！懷孕期間我完全是開心地享受美食，畢竟一人吃三人補。到懷孕後期由於內臟壓迫的關係，變得少量多餐，但也是隨時都在吃，食慾不受影響。最後還是要送給所有準媽媽們Karoline說的那句話，「每個孕婦的狀況不同，要多傾聽自己的身體」，孕期才會開心順利！
